Nyheder

Dato: 05. november 2010

Vi er ikke gået i hi

Skønne aktiviteter her i vintermånederne!

En lille rapport fra den seneste uges faste aktiviteter i HvK:

Lørdag formiddag roede en flok afsted fra Hvidovre Havn. Denne gang var det i toerkajakker - så kan alle følges i samme tempo. En dejlig træningstur på ca 13 km med et program i et ikke alt for hæsblæsende tempo. Det er jo på denne tid af året det gælder om at få nogle "kilometer i armene" med fokus på teknik og vedligehold af sommerens grundform.

Tirsdag var vi 20-25 personer i alle aldre, der piskede rundt i gymnastiksalen på Langhøjskolen. Programmet variere fra gang til gang, men der er alligevel faste punkter på dagsordenen: opvarming, armbøjninger (målet er 100 stk uden pause inden jul!), en lillebitte dans (som vi også vil prøve at lære inden jul), cirkeltræning med alskins øvelser for ryg, mave, ben, baller osv og en leg eller to og til sidst udstrækning. Det er sjovt at være med - og så opdager man nye muskelgrupper, som man slet ikke vidste man havde forsømt, når man er lidt øm hist og her i dagene efter træningen. Skønt :-)

Onsdag er klubaften. Der er en flok, der løber en tur på ca 8 km, og der er andre, der foretrækker træningen inden for i klubben. Her bliver der løftet vægte, trænet mave og ryg og mange andre øvelser. Der er også fuld gang i kajakergometrene og spinningcyklerne. Især fik kajakergometrene "tæsk" i onsdags, da de tre voksne mænd Ole, HP og Christian gav den fuld skrue i slutningen af deres roprogram, så det både kunne ses og høres. Fedt at være i et træningsrum hvor der bliver trænet igennem. Og efter alle anstrengelserne er der brød, kaffe og en hyggesnak - og lige netop i onsdags var vi heldige at Viggo kiggede forbi med kage.

Har også hørt at der er en del der ror sammen om eftermiddagen i løbet af ugen, men det må en anden fortælle om, for det har jeg desværre ikke kunne deltage i. Der er også faste aktiviteter for børn/unge, og der er aktiviteter, der ikke er "skemalagte". Så der er gang i vores klub selvom vi er i den mørke årstid - så vrist dig fri af sofaens greb og kom med.

/NM