Tid	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag
8 - 9
9 - 10
10 - 11						FT
11 - 12						FT
12 - 13
13 - 14
14 - 15
15 - 16
16 - 17	B&U | MT			MT
17 - 18	B&U | MT	VI | FR		MT | VI
18 - 19	B&U	VI | FR | 18:30 - FT	HK	VI
19 - 20	B&U	VI | FR | FT	HK	VI
20 - 21		VI		VI
B&U:	Børne og ungdomsinstruktion. Kræver man er tilmeldt holdet. Der er trænere på.		FR	Familieroning. En del toere med; typisk mand/kone, men andre andre kombinationer er også OK. ÅBENT HOLD. Krav: EPP2, indstillet på hygge blandet med hidsige ryk!
MT:	Mandags og torsdaghold. ÅBNE HOLD hvor der trænes efter program, der fastlægges på dagen. Krav: EPP2 samt kunne holde en gennemsnitshastighed på ca 10 km/t.		HK	Handikaproning. Alle er velkomne. Man starter efter individuel starttid, og ror ca. 5 km. Der vil som hovedregel være følgebåd på vandet.
VI	Vokseninstruktion. Kræver man er tilmedt holdet. Der er trænere på.		FT	Fællestræning. Man møder op, og deltager på det hold, man har lyst til. Friroede meget velkomne. Krav: EPP2